a teraz

Moim celem to ogólnie masa i dobra sylwetka, chciałbym tez barki jak najbardziej poszerzyć, a staż to tak jak w profilu, ćwicze już długo ale z przerwami, teraz wziąłem sie za siebie i ćwicze systematycznie od nowego roku...

Wiec teraz będziesz już czytał info na temat produktu przed, a nie po zakupie. Zawsze to jakaś lekcja :) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-06-25 10:38:50

[...] do jej składu szybciej gdy bedzie miał forme (no Janas jest znny z dobrego sercai "ostatniej szansy" ptrzypominają to np. powołania Kałużnego, Kosowskiego i teraz Dudka) i wg mie Janas robi dobrze, widzi w nim swietnego pomocnika, może nastepce Szymkowiak a może jego pomocnika w reprezentacji, faktem jest to że narazie pokładane [...]

Teraz nie robię masy gdyż mam zbilansowaną dietę , a ćwiczę dla formy fizycznej... Wiem że to nie wnosi nic do tematu ale troszkę popłynąłem .... Może niech autor poćwiczy 6tyg mniej powtórzeń tydzień przerwy i znowu 6 tyg więcej powtórzeń i najlepiej na sobie sprawdzi skuteczność metod ...nie ma przecież uniwersalnej zasady , każdy organizm jest [...]

faktycznie stronka nie dziala..jeszcze pare dni temu kupowalem u nich efke...a tu teraz nie mozna sie do nich dostac...moze jakies zmiany szykuja....hyhyhy naszczescie przesylka doszla....;) Pozdrawiam vegas

[...] przetrenowanie ukladu nerwowego i brak lub regresje postepu,troche szkoda bo my przeciez lubimy ten morderczy wysiłek, kazda seria do upadku i ponad to, ale jak widac intensuywnosc jest wrogiempostepu, a wiec to co kiedys gloszono ze tylko ciezka praca mozna osiagnac sukces teraz trzeba przerobic ze wlasnie lekkkie treningi sa kluczem do sukcesu

eXactly ! haha jeszcze teraz znajdz pojedyncze sztuki po 40 zł jakby ktoś był zainteresowany tylko 1 dobrze ze niektórzy znają coś takiego jak PW i umieją tam dyskutować o cenach a niektórzy nie mają co robić i próbuja coś komuś pokazać a ten ktoś ma to głęboko w dupie

Branch nie wiem ile co pare miechów, albo ostatnio kosztowało- kieruje się jedynie ceną z allegro 49 zł , ja tam się nie spinam bo czy sprzedam to teraz czy za jakiś czas to nie ma dla mnie większego znaczenia bo kasy mi nie potrzeba tak szybko z tego a date ważności ma jeszcze dosyć długą a cyclone24 co tam udowodnić chcę niech udowodni może [...]

Najwidoczniej potrafię zrozumiec coś czego Ty nie zdołasz zauważyc jeszcze przez kilka postów. Teraz uważaj bo chciałbym, abyś zrozumiał ... Wyszedłeś kiedyś w diecie z białkiem na czysto ? Jeśli tak to zapewne wiele Cię to kosztowało poświęcenia bo ile można pochłonąc twarogów i jogurtów ? Podczas gdy gainer zawiera w sobie bombę energetyczną [...]

Teraz tak jakoś wyszło, że trenowałam tak gługo, zazwyczaj ćwicze krócej, a sam rowerek na rozgrzewce zajmuje mi 30 min. Mam jeszcze dwa pytania 1. Czy trenując (ok.3-4 razy w tygodniu) przez 10 miesięcy mam szanse dojść do 40 kg albo i więcej? 2. Nie chce, żeby mi zmalał biust, wiec czy jedząc coś kalorycznego np. godzine, póltora przed [...]

[...] jedno pytania odnoścnie treningu. Jak narazie chciałabym wzmocnić mięśnie klatki piersiowej (no i ramiona oraz barki) i przyzwyczaić je do wiekszego wysiłku. Czy powinnam teraz ćwiczyć na maszynie czy lepiej od razu zacząć od ławeczki (jeśli tak to od jakiej)? A może wszystko po trochu??? ps. z tego co czytałam to wynika, ze nie powinnam przed [...]

a i jeszcze jedno: inni w tym dziale np. kermit czy Peponent proponują w swoich artykułach więcej niż tylko ćwiczenia złożone, jestem troszke zagubiony teraz. Jak to jest? Nie to żebym podważał waszą wiedzę, tak z ciekawości pytam

dziękuje bardzo za odp mam już chyba ostatnie pytanie: mam w domu dwie puchy Xpand'a Nowa Formuła które kupiłem jakiś czas temu i tak myśle, że sobie je teraz użyje tylko czy trening HST wykorzysta należycie ten suplement czy może lepiej zostawić go sobie na kiedy indziej? Oczywiśce dietke mam. Pozdrawiam

świetny post,takie relacje to za***isty pomysł:) Jak łapa nie rusza to wymyśl coś żeby ją poruszyć ;) coś nowego,zaskocz gnide :)Ja borykałem sie z tym samym problemem,ale teraz na zgięciu ręki,w stawie łokciowym mam tak spękane łapsko od rozstępów,że dramat,na bicepsie też sie pojawiły...naszczescie opalilem sie i nie rzuca sie to w oczy,przy [...]

[...] na tym i wziąłem sobie od razu 10kg, i teraz zakwasy mam ( robie to zamiast mc bo nie umiem robić mc i boje się o kręgosłup, i tak go już obciążam przysiadami). aha i w treningu traktora (3x rozgrzewka 15p. i [...]

[...] + 1s x 12-15p.... poniewaz TO SWIETNIE ZADZIALA W TWOIM PRZYPADKU i nie ma potrzeby w tym momencie kombinowac z czyms innym. na tym i wziąłem sobie od razu 10kg, i teraz zakwasy mam na drugi raz wez sobie 50kg zaloz i rob! ale najpierw puknij sie w czolo!!!!! mogę na 1 miejsce dać wyciskanie na barki nie ma takiej potrzeby-cwicz dalej! [...]

nie ma niczego takiego ja nawet mam "gdzieś" pompę wolę wziąć przed snem i mieć lepszy sen/regenerację. a przed treningiem od dawna nie brałem niczego. Teraz tylko 15-20g izolatu+10g bcaa. a ogólnie na pompę/energię kofeina się zawsze sprawdza - wypij mocną kawę i git. Możesz kawą popić aakg jak chcesz

Z tymi kontuzjami to jest roznie, jak pisal Kuba bez sprzetu mial kilka kontuzji, w sprzecie zadnej. Mam kumpla na silce ktory mial maly wypadek podczas przysiadu. Mianowice robil przysiady w samym kaftanie (z zalozonymi szelkami) bez tasm na kolanach, za malo wciagnal kostium na tylek, myslal ze mu sie sam ulozy. I podczas schodzenia w dol [...]

No dobrze to teraz filmik nr 2: http://www.youtube.com/watch?v=BlDWdfTAx8o A co powiecie na to ??? Zmieniony przez - Xfifi w dniu 2008-01-21 00:21:15

podczepie sie do tematu...czy wiecie jak wyglada sprawa jezeli ktos pracuje w ochronie? pamietam ze 3 lata temu jak robilem badania na licencje to chyba psycholog mnie pytal czy mam, a zrobilem pare miesiecy po tych badaniach...teraz musze zrobic znowu te badania i nie wiem jak to bedzie..